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　　合理的健身，配合有效的恢复手段（营养、睡眠、放松肌肉），会让我们元气满满。

　　营养方面，训练日：碳水化合物2-2.5克/公斤体重，蛋白质1.5-2克/公斤体重，脂肪0.5-1克/公斤体重。非训练日，跟往常一样即可。

　　健身之后，火狐电竞app首页力量增加，搬运东西，相比以往更轻松。健身人，妥妥的职场、校园搬运工。

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　　常言，读书，是为了心平气和地说话；健身，是为了让傻x心平气和地和我们说话。健身之后健身，会在无形之间增强我们的气场。

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